| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 鲜虾炒青瓜萝卜玉米热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于打理草坪54分钟消耗的热量330 | |||||
1、先炒虾，变色后放点盐然後另起锅放油炒青瓜，萝卜、玉米一起炒放点盐，然後放虾炒五分鐘就行了！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性功能、增强性欲等功效；可与燕麦、燕麦片、韭菜花搭配；与葡萄、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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