| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 自制酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于砌砖16分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、在酸奶锅里加入敲碎的菌片
3、在小盒里加入酸奶引子
4、别忘了加糖，不然会很酸
5、10小时后，小盒的已经好了。
6、天气冷,同等时间下大锅的这个还没好
7、再过2个钟头之后，大锅的也好了。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与番茄酱、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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