| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 抚平烦躁的开胃鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于漂流67分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鸡胸脯肉煮熟，然后用手撕成细丝。（心情不好，可是又必须给自己做吃的，不如就选这道菜吧，把所有的烦恼都当成这坨鸡肉，把他们统统都撕掉！！ 但是为什么是一坨呢？ 当你撕完一坨的鸡胸肉就会明白了~~）
2、a.将大蒜，姜先拍后切，弄成很小粒后加入热水，一定是热水，这样才可以逼出蒜和姜的香味；
b.加入酱油，香油，耗油，盐，味精，糖，油辣子拌匀；
3、将2中的调味汁淋在撕好的鸡丝上即可~
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、补精等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与兔肉、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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