| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 西芹辣椒炒木耳热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于滑雪98分钟消耗的热量420 | |||||
1、干木耳泡发，洗净，大个得切小点。西芹切薄片，辣椒切丝，百合洗净，大蒜切碎。锅内倒油放入蒜爆香，倒入西芹炒至半熟放入百合翻炒一会，倒入辣椒加适量的盐，翻炒一会儿盛出。加少量油倒入木耳翻炒一会儿加少量盐、剁辣椒继续翻炒一会儿，加少量水闷一会儿，倒入刚刚盛出的芹菜辣椒翻炒一会儿盛出即可。我这盘菜中没百合哦
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进血液循环、减肥等功效；可与鳕鱼、白菜、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、抗癌等功效；可与绿豆、芹菜、芦笋搭配；与排骨、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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