| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 节瓜胡萝卜筒骨汤-小丽家常菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于转呼啦圈8分钟消耗的热量300 | |||||
1、筒骨切块（可以让菜场阿姨帮忙切好哦）。锅内倒入冷水放入筒骨大火烧开去除浮沫
2、瓦煲倒开水放入姜片和飞水后的筒骨大火煮开后转小火焖
3、胡萝卜洗净去皮切滚刀状
4、放入瓦煲内和筒骨一起焖一个小时
5、节瓜去皮切成块
6、放入瓦煲内转开大火
7、用汤勺舀均匀煮开后转小火盖盖子焖半小时
8、最后放少许盐即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、鳕鱼搭配；与醋、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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