酸辣藕丁的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、莲藕洗干净，削去外皮，切成丁。

3、把切好的藕丁浸泡在清水中，以防藕丁接触空气中的氧气变黑。

4、锅中煮开水，加入小许盐后把藕丁放进，煮至水开后取出。

5、用流动的清水冲洗一下沥干水分备用。

6、把配料中所有的材料洗干净，切小块备用。姜、蒜需去皮后再切。

7、把调料中的酱油和白砂糖倒在小碗里，搅拌一下。

8、加入适量米醋，搅拌均匀，调成调味汁备用。

9、热锅下油，油烧至6成热时加入切好的干辣椒丁、蒜片、姜片。

10、大火爆香后加入沥干水分后的藕丁。

11、翻炒几下，加入调好的调味汁，再翻炒几下，使藕丁均匀地沾上调味汁。

12、加入青、红辣椒丁，翻炒均匀。

13、加入小许水澄粉，翻炒，炒至收汁。

14、最后加入小许芝麻油，翻炒均匀即可熄火。

15、很简单，调味中材料的份量可按个人口味增减。