金枪鱼土豆玉米沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、补充营养等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防癌、明目等功效；可与花菜、烤肉、魔芋搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、清热生津、美容等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；