核桃红糖鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与海虾、桂圆肉、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与芹菜、马蹄、猪腰搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；