| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 韩国人教我的简单原味鸡汤热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于迪斯科248分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿，先用热水抄下去末！冷水冲洗下，为了肉的口感更好。
2、大蒜两头，根据鸡肉的数量来决定。剥蒜时可泡在水里几分钟，更容易剥。
3、两者放入锅中。大火烧开后转小火慢炖，直到大蒜分解，很软。也可一直大火顿。
4、出锅前加入少量的盐，葱末，或者黄瓜丁。肉沾盐末或辣酱。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、温中健胃等功效；可与火腿、莴笋、玉米面搭配；与鸭肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
