大葱炒腰花的热量和减肥功效

1、从中间把猪腰剖开。用刀割去里面的白筋。

2、把猪腰入花椒水中浸泡20分钟。

3、拿出猪腰，将猪腰先斜切，不要切到底。然后再直刀切，不要切断。

4、把腰花切成小块，放大碗中加入少许料酒拌匀。

5、切好葱、姜、蒜、辣椒。

6、锅中烧开水，下入猪腰，出白汤捞出备用。

7、锅中入油，烧热加葱、姜、蒜、辣椒炸香。

8、倒入猪腰爆炒，加入料酒、少量的糖、盐炒匀入味装出备用。

9、（切好大葱、和杭椒这个图忘拍了）原锅刷干净，倒入大葱和杭椒炒，加入盐，倒入腰花炒匀加鸡精、胡椒粉出锅。