| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于抹水泥22分钟消耗的热量180 | |||||
1、将海带泡发煮好，个人偏好硬的，煮的时间10分钟！
2、捞出放凉，切丝！备用！
3、切好尖椒，胡萝卜丁，花生剁碎！
4、将锅中放油，烧热放入碎花生，榨干！倒入海带丝里加入适量盐鸡精香油，搅拌！上盘即可！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗癌、抗肿瘤等功效；可与油豆腐、排骨、白菜搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
