| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 金针菇炒山药丝儿热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于刷牙119分钟消耗的热量120 | |||||
1、热锅先放水再放油～不会炸锅，也没什么油烟
2、先炒熟萝卜丝，再放入金针菇，炒熟后放入山药，少许盐，水，闷3分钟即可。
3、滑溜溜很爽口～～～
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、滋肾益精、促进消化等功效；可与红枣、燕麦、杜仲搭配；与鲤鱼、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、下气等功效；可与草鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与茄子、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
