| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简易鸡汁辛香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开车90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净，去皮，切块，放碗内。放一勺盐，一勺鸡精，和土豆块拌匀
2、放在锅内蒸架上，大火蒸20-30分（我一般蒸30分以上，压泥很方便）
3、半小时后，出锅，用勺子在盘上将土豆块压泥
4、将半块浓汤宝放在小碗内，放蒸架上入锅蒸至化水即可
5、鸡汁出锅
6、将鸡汁缓缓倒入碗中的土豆泥，边用勺子上下翻动，搅拦
7、鸡汁拌匀后，加咖哩粉、白胡椒粉，完工
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、减肥等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
