| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 自制宝宝黑芝麻糊热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡,相当于登山机190分钟消耗的热量402 | |||||
1、黑芝麻洗净，晒干，炒熟，放料理机打碎。
2、大米洗净喷成米粉（代加工），也可用超市购买的成品米粉。
3、将米粉和芝麻粉1：1放入奶锅中，加水调成芝麻糊。喜欢吃甜的小朋友可以适当加点白砂糖或者冰糖。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、滋补养生、通便等功效；可与山药、杏仁、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、明目等功效；
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