| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蜜红豆牛奶炖蛋-口口都是美肤恩物热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于桑拿46分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋搅打均匀，倒入牛奶、柠檬汁搅拌，此时会有大泡泡，蒸出来会很粗糙
2、过滤后就好多了不是！滤出来的小颗粒不要可惜，丢掉把！
3、为了蒸出来更细腻，用保鲜膜把碗盖上。大火煮沸后，小火上锅蒸15分钟。出锅撒上蜜红豆即可~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与空心菜、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆肉、干辣椒搭配；与豆奶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
