| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 凉拌红黄绿热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于吹长号19分钟消耗的热量210 | |||||
1、彩椒洗净去籽和蒂，切块。
2、黄瓜切滚刀块。
3、圣女果一分为二。
4、将以上所有材料盛入盘中，滴入美极鲜味汁拌匀。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、土豆、蜂蜜搭配；与大白菜、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、抗衰老、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
