| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炖土豆茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于打篮球11分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子用手撕成块
2、土豆切滚刀块准备好葱花蒜瓣
3、起锅放葱花蒜瓣花椒爆香
4、放入土豆翻炒加入适量海鲜酱油醋
5、放入茄子翻炒加盐
6、加清水没过土豆茄子为宜盖上锅盖大火烧开后转中小火炖
7、收汤后放少许酱油调下色出锅
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、降低胆固醇、益肝等功效；可与猪肉、菠菜、鳗鱼搭配；与鱿鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
