| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 菠汁海鲜汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于摘水果97分钟消耗的热量180 | |||||
1、明虾、蛤肉、香菇、菠菜、海鲜结、鸡肉丸、鸡蛋。
2、菠菜烫熟。
3、加水料理机。
4、打成汁.。
5、锅加底油加入全部材料炒香后。
6、加水煮开。
7、打好的菠菜汁倒入锅中。
8、开锅后淋入鸡蛋。
9、水淀粉加一点，即可。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、茄子、辣椒搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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