| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 金枪鱼tapsa热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡,相当于板球319分钟消耗的热量300 | |||||
1、金枪鱼罐头取鱼肉，将红洋葱切碎
2、用蛋黄酱，日本青芥，蜂蜜，将鱼肉和洋葱拌匀
3、将法棍切小丁，淋上橄榄油，放入烤箱烤脆
4、把烤好的法棍撒在沙拉上
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、预防动脉硬化等功效；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、橙子搭配；与香干、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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