| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸包子热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于泡澡490分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜的小白虾，拨了壳用虾仁
2、剁肉馅
3、调好玉米粒
4、发好面团，用鸡蛋，耗油，盐，鸡精，花生油，放入虾仁和玉米粒调味
5、开始包子，可以在中间放蟹黄哦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与鸽子、花菜、山药搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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