烤三文鱼的热量和减肥功效

1、三文鱼，一段，用黑胡椒和盐腌制10分钟

2、煎牛排锅或者平底锅，放少量橄榄油，放三味鱼煎到两面变色就好，要香油漂亮的纹路就要用牛排锅哦

3、烤盘铺上锡纸

4、烤箱预热180度，烤10分钟，就好

5、出来摆盘，有柠檬汁的淋上几滴更鲜美，我旁边是弄了一些凯撒沙拉酱，因为我很喜欢这个，当然你喜欢什么酱料都行。