| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红烧海带排骨一人分热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于弹风琴211分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗净，备用，在电炖锅中加入开水，放入排骨，等待5到10分钟
2、把排骨洗净加盐巴少量调料包味极鲜腌制，在锅底放油铺上排骨
3、根据喜欢海带的不同口感改变放海带的时间，，我在铺排骨时候就放进去了，海带最后很入味
4、直到电炖锅里面汤烧开就好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、蘑菇、白菜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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