| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于上网185分钟消耗的热量90 | |||||
1、将材料切好备用
2、将披萨皮涂上披萨酱，再洒些芝士碎
3、将金枪鱼罐头打开
4、将所有材料放在披萨皮上，放入金枪鱼肉、再洒上芝士碎
5、小番茄按自己喜好排列
6、烤箱预热200度，入烤箱15分钟
7、出锅
8、金枪鱼披萨、很好吃哦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、帮助消化等功效；可与小米、五花肉、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、鸽子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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