| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 解搀小零食-烤吐司粒热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于溜旱冰70分钟消耗的热量450 | |||||
1、吐司切小块
2、放平底锅煎烤，要勤翻面（放微波炉和烤箱也不错、就是时间不易控制）
3、烤至酥脆即可
4、可以放保险盒保存，想吃的时候拿一点（最好是现烤现吃，比较不是油炸食品，放久就不脆了）
5、果酱果酱
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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