| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于剧院工作381分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛奶倒入碗里，加入鸡蛋搅拌均匀，加入适量的面粉和食盐。倒入平底锅两面煎黄。
2、因为做的好像很软，不好翻面，要小心点，等一面煎黄了，上面没有水状了再翻。
3、两面翻直到两面都呈黄色。
4、最后成品忘记拍照就被我开吃了。-_-#
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与银鱼、基围虾、菠菜搭配；与鹅肉、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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