| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于压腿193分钟消耗的热量150 | |||||
1、高粉牛奶酵母盐糖放入面包机揉匀至稍稍出筋，加黄油摔打至扩展阶段。发酵1小时.
2、发酵好的面团排气揉匀，饧15分钟。擀成中间薄，四周厚的圆形，放入披萨盘，用叉子扎孔。打开葵花油浸金枪鱼片罐头.很香哦~
3、铺上一层番茄酱.
4、撒一半马苏里拉奶酪.
5、铺上金枪鱼
6、放上洗净的圣女果.彩椒.黑水榄.秋葵.新鲜罗勒.
7、再撒上马苏里拉奶酪.
8、烤箱预热180度，中下层，20分钟即可.切割就可以开动了~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与红糖、韭菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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