自制南瓜芝麻饼的热量和减肥功效

南瓜适量、糯米粉适量、泡打粉适量

1、南瓜去皮蒸熟加入糯米粉和少许泡打粉拌均，待冷，油烧热致八成左右，南瓜糊分割成二十克左右的小剂子，手沾点面粉这样不沾手，沾满芝麻压扁，放入锅中油炸，待饼浮起鼓起、内空外金黄即可捞出
2、南瓜去皮隔不蒸熟，趁热加入糯米粉，面粉、泡打粉少许拌均匀。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、益气等功效；可与糙米、猪肉、红豆搭配；与小白菜、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

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