| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香芋鸡腿热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于盖屋顶50分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡腿去骨，有刀背敲打鸡腿肉，放入生抽，老抽，盐，料酒，葱姜末腌制
2、香芋去皮，切一厘米小丁
3、把腌制好的鸡腿肉放入煎锅，先鸡皮朝下，煎六七成熟就好
4、把煎好的鸡肉切段
5、把切好的鸡肉放在香芋上，上锅蒸25-30分钟
6、开锅撒上葱末即可
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、促消化等功效；可与肥牛、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
