| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 家常三鲜小炒热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于哑铃3分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有的材料全切成丝
2、锅一定烧热后到油，然后下肉丝翻炒加点生抽，糖少许翻炒肉丝变白后盛出
3、然后里再少放点油待热了后，加生姜，葱花爆香放入胡萝卜，香茹，千张翻炒一会，再放入炒过的肉丝加入青椒丝一起炒，小放点盐，（个人口味）起锅前加点鸡精就OK
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
