| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板鸭 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜叶炒板鸭热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于曼波舞200分钟消耗的热量180 | |||||
1、将蒜叶洗净切成4cm左右的小段！
2、板鸭切块后用开水煮1分钟后捞出！千万要把鸭屁屁切掉扔掉，您懂的！
3、放少许油，六成热埚下蒜叶炒一分钟！放板鸭
4、放少许火、少量盐、鸡精，大火收汁、起锅
5、搞定
板鸭的热量240千卡（每100克）；具有滋补、止热痢、清虚劳之热等功效；可与酸菜、栗子、山药搭配；与木耳、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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