| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 肉末四季豆热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于吃东西336分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉末切好，四季豆斜切，花椰菜切好过水
2、热锅，下红辣椒，蒜蓉，小米辣炒小下，放四季豆炒，然后放肉末，略炒，最后放花椰菜炒，炒的熟了放耗油，盐，小过一下，出锅
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与丝瓜、香芋、紫菜搭配；与鲫鱼、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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