牛奶、香蕉热饮的热量和减肥功效

1、第一步选择材料：奶粉或者牛奶，香蕉。

2、第二步：，如果是奶粉用开水冲开 ，液体的牛奶直接倒入，然后把香蕉切薄片，放入奶品中，最好上锅或者微波炉加热，口感会更好，不过时间不易过长，微波炉有一两分钟就可以，上锅等水开也是不超过四分钟。

3、第三步：出锅后香香甜甜，配上小菜和馒头晚餐即营养有可口！