潮汕咸菜炒荷兰豆的热量和减肥功效

1、食材：荷兰豆。

2、食材：潮汕咸菜。

3、将适量的食盐倒入清水中，将荷兰豆放入盐水中，浸泡30分钟，洗净，沥干。

4、将荷兰豆摘掉豆尖和边筋。

5、将咸菜洗净，切丝。

6、热锅， 倒入适量的粟米油，爆香蒜末。

7、放入咸菜煸炒一下。

8、放入荷兰豆。

9、快速炒匀。

10、倒入适量的冷开水，盖锅盖，焖煮2分钟。

11、揭盖，倒入适量的鱼露调味。

12、快速炒匀，即可关火。