面的热量/卡路里_面的做法

1、新鲜面条摊开上锅蒸十五分钟即可，要极细的那种，更易入味。
2、黄豆芽控水，长豆角切段，瘦肉腌制炒熟备用。其余配料准备齐全呵
3、锅中放油小火慢炒八角，花椒，炸出香味，捞出不要。放入大蒜，姜片炒香，依次放入豆角，黄豆芽，加生抽，盐，老抽，五香粉。翻炒均匀，再加水，水要多加，当然盐要多放点。不能太盐咧，这样菜和汤一起和面放在一起蒸时，味道不至于寡淡。
4、将面条与蔬菜拌匀，再一勺一勺加入汤汁，汤汁不能多放，放多了面条太软糊在一起。
5、拌勺后放入蒸锅再蒸十分钟就好。其实很简单哈
6、成品出锅啦，还好还好了。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与莲藕、韭菜、菜花搭配；与明虾、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、治疗高血压、乌发等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、杀虫解毒等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、胃部胀闷、温阳散寒等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、杀菌等功效；可与火腿、武昌鱼、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

面的热量和减肥功效