什锦花生米的热量和减肥功效

花生米适量、黄瓜适量、芹菜彩适量、盐、生抽、香油适量

1、花生米用水，盐、花椒大料小茴香煮十分钟，煮好后在浸泡半小时，那样花生米就入味了，在把黄瓜芹菜彩椒切丁，先把黄瓜芹菜彩椒先放点盐生抽先拌下，在放入花生米，加点香油鸡精就好了！，

食材功效信息

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、鲤鱼、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、健脑安神等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与卷心菜、花生酱、香椿相克，同食可能会引起不适；

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