| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯條热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于回力球19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆去皮，洗凈切女長條，後用鹽水泡10分鐘，開水煮3分鐘，瀝幹冷卻，包上保鮮模，放冰箱速凍，油炸至金黃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、益气等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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