| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 甜点-米糕热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于干活244分钟消耗的热量90 | |||||
1、称取大米粉80克，糯米粉10克，白面粉10克，绵白糖15——20克。我用的15克白糖，觉得不怎么甜，这个米糕还是稍稍甜点儿好吃
2、加入少许酵母，用清水或者牛奶调成浓度合适的面糊。我的感觉是不稀不稠那样
3、放置温暖处醒发至鼓泡泡即可
4、模具刷上一层食用油，方便熟了以后脱模
5、将米糊倒入模具中，锅里加水烧开后再将盛着米糊的模具放入锅里蒸10——15分钟后关火
6、三五分钟后取出，晾凉
7、脱模，装盘，漂亮吧。儿子说没吃够，还想再次吃到
8、再来张
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与百合、莲藕、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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