| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 杂粮疙瘩汤热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于吹长号365分钟消耗的热量210 | |||||
1、青菜胡萝卜切丝、面粉调成小疙瘩待用
2、锅底少量油放青菜胡萝卜翻炒半分钟吧就倒入两碗清水煮开后加入面疙瘩、一定要大火一边少量加面疙瘩一边搅拌不然会变成大疙瘩或粘锅
3、就是这样啦、开锅后放胡椒粉盐鸡精调味、最后出锅前打入一个生鸡蛋搅拌成蛋花就OK啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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