| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜泥菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于刮胡子42分钟消耗的热量120 | |||||
1、简单要死、只要菠菜清洗干净就行、大蒜切片入油锅炝出香味就放菠菜翻炒感觉要熟了出锅前放盐鸡精调味。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与羊肝、猪血、粉丝搭配；与猪肉、韭菜、银耳相克，同食可能会引起不适；
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