宁都三杯鸡的热量和减肥功效

土鸡半只1斤、姜丁适量、蒜丁适量、八角适量、香菇干适量

1、主配料一起放入砂锅中，加入调好的汁，大火烧开转小火，注意需要不停的搅拌鸡块特别是最后的时候，汤汁浓缩时既可，做法很简单，就是汁的比例少了些，不懂的可以@我吧。

食材功效信息

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益五脏等功效；可与茼蒿、板栗、首乌搭配；与海虾、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

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