| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 虾饼宝宝食谱热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于灭火16分钟消耗的热量720 | |||||
1、虾去头尾去虾线剁成虾泥备用
2、蛋清分离出来 打入碗里 打出泡 加入虾泥 加入少许盐 也可以加点白胡椒调味 顺着一个方向打出泡沫 备用
3、平底锅放少许油 不要放多 开火油不要太热时 用平时吃饭的大点的勺子 沾点油 这样不粘 挖一勺打发好的虾泥 放锅里小火煎 不要反面 火要小 盖上锅盖3分钟 就好了
4、完成有点啰嗦O(∩_∩)O
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、帮助消化等功效；可与龙须菜、葡萄、油菜搭配；与南瓜、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、清热解毒、美容等功效；可与海虾、荠菜、桂圆搭配；与消炎片、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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