| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鲜肉糜豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于跨栏24分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪肉糜加少许盐及生粉上浆备用
2、如何从盒中取出完整的内酯豆腐--可以在豆腐盒底部用到划去四个角 待空气进入 豆腐就能轻松从盒中倒出 倒出的豆腐切长方块备用
3、锅内加入少许油 放入肉末煸炒 加入少许料酒 待肉糜发白后加入三碗白开水 加入适量盐盒味精调味
4、如果想做出高汤的味道 也可以放入一个浓汤宝进行调味 待水微开后倒入豆腐 切记不要经常去搅 这样豆腐会散掉 待水烧开后撒上小葱即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、预防高血压等功效；可与比目鱼 、油菜、草莓搭配；与葱、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
