| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 清炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于转呼啦圈27分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料切好～锅中加水烧开下入所有材料烫至水再次开起后捞出备用
2、重新起锅下油，倒入所有材料大火快炒后加入适量盐 鸡精翻炒均匀即可～
3、完成喽^_^
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、固肾、痈肿等功效；可与莲子、杜仲、鳗鱼搭配；与藻类、鹿肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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