| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 芒果椰奶热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于骑独轮车91分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把芒果切成块。
2、再把芒果放进冰箱里，冰15分钟。
3、在等待之时，将椰奶煮一煮（加热）。不要太久哦，也不要太热。
4、再将芒果放入锅中，再次加热2分钟，让味道融合。
5、最后放入冰箱冰20分钟，可以加一些些蜂蜜哦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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