| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 小清新-甜椒炒山药热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于擦地37分钟消耗的热量228 | |||||
1、将青椒，胡罗卜，山药切片备用
2、倒入油，油热之后先将胡萝卜倒入翻炒片刻，再将山药和青椒倒入，几分钟后洒入盐出锅即可
3、清脆爽口
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、补脾、滋肾益精等功效；可与鳗鱼、甘蔗、面条搭配；与胡萝卜、香蕉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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