| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于叮当舞138分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜切成小块蒸熟，放入适量的糯米粉。千万不要弄太多南瓜哦，要不就向我一样一直加糯米粉～和匀后捏成自己想要的形状，下锅炸至金黄。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、防癌治癌等功效；可与红枣、枣（鲜）、猪肉搭配；与基围虾、油菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、活血行气等功效；可与葡萄、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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