| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 糯米糍热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于现代舞44分钟消耗的热量288 | |||||
1、主要材料。
2、将糯米粉、澄粉按10:3的比例加一点糖和面。
3、分成等分。
4、包入地瓜馅。
5、团圆。
6、上锅蒸15分钟左右。
7、根据自己的口味滚上熟糯米粉、可可粉、椰蓉即可。
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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