山药土豆的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、长志安神、促进消化等功效；可与面条、红枣、鸭腿搭配；与鹿肉、碱性食物、香蕉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；