| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 抹茶味曲奇奶茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料准备好
2、把饼干分开
3、在锅中放水，煮一伙，在放红茶包，再煮，后放牛奶糖和刚刚弄好的饼干中间的东东
4、最后将饼干弄碎和奶茶弄一块就OK了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与韭菜、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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