| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 北京小吃-酥海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于赛艇2分钟消耗的热量720 | |||||
1、把海带洗干净；
2、准备用料：桂皮、大料、香叶；
3、葱姜蒜
4、把海带卷成卷儿。
2、把桂皮、大料、香叶入锅炒；
6、再入葱姜蒜炒出香味；
7、加酱油、醋、糖和水；
8、把海带卷儿入锅炖熟。
3、炖熟后，放凉后切丝，即可食用。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、减少放射性疾病等功效；可与北豆腐、圆生菜、豆腐搭配；与猪血、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
